Paule Tímea
Iskoláim:
2016 Spartan Fitt Body Weight (saját testsúlyos edzés) tanfolyam
2007-2012 Különböző Work Shopokon, edzőtáborokon képeztem tovább magam, TRX
alapok, Core izomzat fejlesztése
2006 Fitness Akadémia – Flexi-Bar tanfolyam
2005 Fitness Company – Preventív Gerincedzői tanfolyam
2004 Fintess Company – Spinracing tanfolyam
2003 Frissítő Svédmasszőri tanfolyam, Fogyasztó kezelések
2001-2002 TFTI – Sportedzői
Jelenlegi óra típusaim: Spinracing, Cross-Spinracing R , Kondi-Step, alakformáló,
Gerinctréning, Cross edzések, Spartan Fitt
Sport tapasztalat:
12-éves koromban ismerkedtem meg a fitness világával. A kezdetekben aerobic órákra jártam,
majd két év múlva már a gépekkel is megismerkedtem. 17 éves koromban az edzőm tanácsára
indultam egy-két fekve nyomó versenyen, de sérülés miatt sajnos abba kellett hagynom a
versenyzést. Egyre inkább nagyobb hangsúlyt fektettem a tornára és kevesebbet a súlyzós
edzésekre.
Ettől kezdve kitűzött célom lett, hogy mindent megtanuljak erről a sportról, amit csak lehet, és
átadjam tudásom az embereknek. A sikeres érettségi vizsgám után jelentkeztem a
Testnevelési Egyetem, Aerobic Oktatói és Fitness edző szakára. 2003 őszén egy fitness
teremben kezdtem el dolgozni, ahol nagyon megtetszett egy új edzésforma, a Spinning. Egy
éven belül sikeres vizsgát tettem a Fitness Companinál, Spinracing-ből. Ezt követően a
preventív gerinc edzői tanfolyamot végeztem el, ami számomra azért fontos mert rengeteg
hátfájós “beteg” emberrel találkozom, akiknek szükségük van olyan mozgásformára, ami
segítheti őket kikerülni ebből az állapotból. A Flexi-bár edzői tanfolyamot is elvégeztem,
ezzel is színesítve az óráimat.
A vendégeim kedvenc óratípusa a step kondi és az alakformáló óráim, valamint az új
„őrület”, a Cross Training, melyek folyamatosak, dinamikusak és erősek. Ezt az edzésmódot
továbbfejlesztve nagy sikerrel alkalmazom Cross-Spinracing edzésként!
A Cross Training elemeket a személyi edzéseimben is sikeresen alkalmazom, melyeket a
vendégeim nagyon szeretnek és hatásosnak találnak. A REAC és a Fradi utánpótlás
nevelésében is segítséget nyújtottam, mint erőnléti edző.
2015-ben ismerkedtem meg a Spartan Race világával, azóta is rendszeres résztvevője vagyok
a versenyeknek, valamit saját csapatomat vezetem ÉRD SRTG néven. Célom, hogy minél
szélesebb körben ismertessem meg az emberekkel ennek az edzésmódszernek a
hatékonyságát és, hogy felkészülten tudjanak indulni egy-egy ilyen versenyre a harcosok!
Jelenleg Érden dolgozom 2 fitness teremben is, valamint házhoz is megyek, illetve híve
vagyok a szabadban végzett edzéseknek is.
Bármilyen kérdésed lenne az edzésekkel, masszázzsal, Spartan Race-el vagy az árakkal
kapcsolatban, keress bátran az elérhetőségeken!
Edzések:
– személyre szabottak
– edzettségi szinthez igazodnak
– étkezési napló vezetése, figyelése, beállítása
Mottóm/ hitvallásom:
Soha ne add fel!! Feladni mindig könnyebb, mint küzdeni a céljainkért!
